H¿Alguna vez se ha preguntado por qué a veces es fácil mantenerse al día con su dieta y luego un día, simplemente pierde el control sobre su ingesta de alimentos? ¿Qué pasa con los momentos en que no puedes controlar tu lujuria y finalmente rendirte? Al principio, estas cosas no parecían hacer una diferencia. Va con el tiempo, va más allá de su entrenamiento y come mucho, pero su peso sigue siendo el mismo.

Un día empiezas más y más grande. A pesar de sus esfuerzos, no puede perder peso y volver a sus viejos hábitos alimenticios. ¿Está la psicología detrás del peso? ¿Por qué cambiar tu alimentación es un hábito que es tan difícil?

Psicología de la pérdida de peso

Como parte de usted puede saber, no soy solo un nutricionista y entrenador físico, sino también un psicólogo. Ahora no trabajo como psicólogo porque prefiero centrarme en la nutrición y ayudar a las personas a controlar su peso. Sin embargo, he entendido la psicología detrás del peso. Sé cómo se siente como perder el control sobre tu cuerpo y dejar de cuidar. He estado ahi

En los últimos años, me doy cuenta de que cuando dejas de cuidarte es cuando empiezas a sentirte viejo y a ganar peso.

Probablemente pasará por momentos difíciles como cambiar de trabajo, sentirse solo en una nueva ciudad, perder a sus amigos o separarse de su pareja. O simplemente pierdes tu motivación. Hay personas que necesitan algo para asegurarse de que estén motivados durante el viaje. Por ejemplo, diseñé una nueva sesión de fotos cada vez que perdí mi motivación.

El problema es que algún día no serás feliz con las cosas que normalmente te hacen feliz. Estas pequeñas cosas realmente pueden matarte o simplemente perder su significado. Por ejemplo, ya no me importan los disfraces y se adapta a la ropa nueva. Necesito algo más para motivarme, así que he estado pensando en competir. Este es solo un ejemplo. Volvamos a la psicología detrás del peso.

Una vez que pierde su motivación y deja de cuidarse, de repente comienza a ganar peso y se ve diferente en general. Es posible que no lo note al principio, pero será un problema importante. Por supuesto, esto no se aplica a todos. Pero eso es cierto para la mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad. Cuando comienza a notar estos cambios físicos, decide comer más saludable o hacer más ejercicio.

Por la mañana, desayunas, vas a trabajar y luego te metes en el juego. Pero cuando vuelvascasa, el deseo de azúcar golpeó. Así que vas a la tienda o tomas un refrigerio del refrigerador.Esto sucede hoy y mañana y pasado mañana y todos los días a partir de ahora ... y así te encuentras atrapado en un círculo vicioso.

Perder la motivación lleva a un pequeño aumento de peso. Intentas perder una libra extra y regresas a la pista, pero fallas. Mientras tanto, sigues aumentando tu peso. Esto te hace sentir más estresado y dañando tu autoestima. Reaccionas comiendo más. Tu casa se ensucia Con el tiempo, dejas de cuidar la ropa, la comida, el sueño y la salud. La comida se convierte lentamente en su medicina. Nada parece ser más interesante que la vez que viniste.casa, encienda el televisor y comience a comer sus alimentos favoritos seguidos de postres y bocadillos. Es un sueño que no quieres terminar.

Por supuesto, hay momentos en los que te despiertas y te das cuenta de lo sucio que estás. Esto es cuando te dices a ti mismo que "Se acabó. Mañana comenzaré a comer de manera saludable, me ejercitaré más y me notarás mejor". Pero el día siguiente es solo otra aventura hoy.

¿Es posible dejar de comer comiendo y recuperando controles?

La mayoría de las veces, el aumento de peso tiene una causa psicológica. Un día dejas de cuidarte. No es la mejor actitud, pero le pasa a todos. Lo más importante es despertar a la realidad antes de que sea demasiado tarde.Puedes dejar de comer festivales y volver a controlar tu vida, pero no es fácil. Fallará, reiniciará, volverá a fallar, reiniciará y así sucesivamente. Cada vez que comiences todo, parecerá más difícil y difícil lograr tus objetivos.

Llorarás, te sentirás deprimido, y te rendirás. Si eres lo suficientemente fuerte, comenzarás de nuevo al día siguiente. Si eres débil, dejarás de intentarlo y acabarás destruyéndote. Puedes culpar a los demás, quejarte de la situación y odiarte a ti mismo, pero esto no llevará a ningún lado.

La única forma de cambiar tu vida y romper este ciclo violento es levantarte, deshacerte de la basura en tu refrigerador y mantenerte comprometido con tus objetivos. Duro y doloroso, pero esa es tu única opción.